Pinyo Creative Commons License 2019.09.10 0 0 201757

A Spar maraton tiszteletére - hátha maradt még egy kis esély valami jó időre - a maradék 3 hétre elkezdtem egy edzéstervet.

Ismét egy Runner World-os összeállítást választottam, egy 16 hetes terv 14. hetébe ugrok fejest. A tegnapi nap még teljesíthető volt: 40 perc könnyű.

A mai előírás már rögtön necces lesz: 8x800m, köztük 100 méter joggolással.

 

Még egy szabálytalan rész lesz benne: vasárnapra könnyű 2ó15 percet ír elő, holott nekem Vár a Hármas versenyem lesz, abból is a nehezített (W3: 42km 2200m szint) verzió. Meglátjuk.