Még túrázós koromban volt jópár éve, egymás után mind a két térdem (lejtőn lefelé sírtam kb.). Gondolom szintes terhelésektől jött elő + a nyújtás hiánya. Próbáltam több mindent is: gyulladáscsökkentők, kinosetape, de szerintem a nyújtás oldotta meg a problémát + valamennyi pihenő.