Én soha nem edzettem folyamatosan alacsony pulzuson. Nem volt hozzá türelmem.

Alapvetően már azzal elégedett vagyok, ha az edzés első negyede, fele alatt  70% alatt vagy közelében marad a pulzusom és így is fejlődök. 

Lehet relatív sok km kell de szerintem heti 50-60 km 80%-a alacsony intenzitáson is fejleszt. Igaz biztosan nem eleget 3:30p/km maratoni iramra. (Nekem még ezt sem sikerült egy hétig sem megvalósítanom)

De alapjában már tavaly kifejtettem a véleményem a niko pulzusról és azóta sem változott. Én az alacsony intenzitásúnak a VO2max 50% alatti edzéseket tartom. Igaz nekem volt egy tesztem ami alapján van egy adatom milyen puzus tartozott a VO2max 50%-hoz. Most biztosan nem annyi, de kiindulásnak ez is van olyan jó mint a 138- életkor fele :-)