Spenót Creative Commons License 2019.08.18 0 0 201324
Szerintem a nico biszbasz fontos része a rohadt sok km. Úgy érzem, hogy nekem az alacsony pulzusos edzés nem adott elég ingert az izmaimnak a fejlődéshez. Baromi nehéz volt felpörögni így is, de niconico pulzussal pedig még jobban bepunnyadnék. Szóval, ha nekiállnék, akkor igyekeznék betartani a sok km-es ajánlást. Szerintem ennél a módszernél kiemelten igaz lehet, hogy félig nem érdemes csinálni.

Más tészta:
A tegnapi szenvedős futásomon új laktátküszöböt dobott ki az óra. 156.
A mai futáson, - miután rájöttem, hogy nincs kedvem fékezni - gondoltam, kipróbálom, hogy akkor folyamtosan 150 körül futok. Működött. Eddig ez nem ment. Úgy érzem, egész jól becsüli az óra a laktátküszöb emelkedését.
Perdze, egy jól sikerült futásból nem kell messzemenő következtetéseket levonni, de bíztató.
Előzmény: Ati_66 (201321)