Lesz egy 20 km-es futásom érdekes útvonalon. 2,5 km folyamatosan le, aztán ugyanarra, vissza föl. Ebből van 4 kör, körönként kb. 100 m szint. Kétféle stratégia közt vívódok tekintettel arra, hogy ilyen szinteseket nem szoktam futni. 

1. Ugyanazzal a pulzuscéllal futok le-föl és a tempót ehhez választom, azaz le (viszonylag) gyors, fölfelé sokkal lassabb.

2. A körre célpulzusom mondjuk X és akkor lefelé X-5 lesz a cél, fölfelé X+5, amitől a sebességem kevésbé változik és kvázi a lefelék lesznek a fölfelék pihenői.

Mi a véleményetek, melyik lehet a kifizetődőbb dolog? Inkább a pulzustartás a hatékonyabb vagy, ha erősebben megyek föl, de lazábban le?