Minden ilyesmi amit csinálsz, hozzáadhat egy kicsit és érzed, hogy ott fáj, húzódva van, vagy gyulladva stb. Néha nem árt a tartások, húzások fordítottját is elvégezni. Például olyasmit is, hogy összerakod az egyik kéz ujjaid végét a másik kéz ujjaival meg körbefogod és próbálod kinyitni (de másféle lehetőség is van). Ez kb a tolltartás fordítottja, meg például az autó kormánya tartásának is, meg másnak is. Itt az ujjak kifelé próbálnak erőt kifejteni - s így a könyöknél is egész másképp feszülnek az izmok, inak, szalagok stb. Meg azon is sok múlik, hogy tud e az a hely regenerálódni rendesen - van e elég ideje rá.