Nekem az a véleményem, hogy a futás kezdetekor ért trauma alapján áll be az egész szervezet egy bizonyos üzemmódra. Rövid gyors futásoknál ezért van szükség hosszú bemelegítésre, ultráknál meg a normális kezdésre. Nekem legalábbis így működik. Fontosnak tartom ultra távnál, egy alacsony lassan növekvő pulzusú a kezdést. Bemelegítés szerű óvatos kocogás, összpontosítva  a feladatra,. Ilyenkor a szervezetnek van ideje felkészülni, beállni a hosszú teljesítéshez szükséges energiafelhasználásra stb. ez 1-2 óra is lehet. Onnan lehet figyelni, fokozni a tempót már kész energiagazdálkodással, bemelegedve, mentálisan ráállva a feladatra, itt már nem szokott nagyon felszaladni, elszállni nekem a pulzus sem. Életem első 6 órásán 55 km futottam 135 bpm-en,  esetleg nézz rá tervnek jó lehet.