Szvsz: Az nem baj, ha túltolod az edzést a versenyre való felkészülés során, igazából túl is kell tolni.

A baj az, ha ennek bekövetkeztekor nem pihened ki az akkumulálódott fáradtságot és nem hagyod a szervezeted szuperkompenzálni. Ez kicsiben az kemény és könnyű edzések váltakozása, nagyobban pedig a pl 2+1 hetes periódusok egymásutánja.

Verseny után meg jöhet a felkészülési időszaknak és magának a versenynek a kipihenése, ezt követően pedig ismét az alapozás. Ilyenkor egy kicsit vissza fogsz esni tempóban a verseny előtti állapothoz képest, de egy kisé mindig magasabbról indulsz majd az alapozáskor az előző hasonló helyzethez képest (ha jól csináltad).

Legalábbis én ezt szűrtem le az eddig olvasottak és tapasztaltak során, de minden érvet szívesen fogadok mellette és ellene is!