Ezek szerint az állóképességed már egészen jó szinten van.

A gyors haladáshoz szükséges percenkénti 180 lépésszámod is megvan, nem hiszem hogy ezt emelned kéne.

Már csak azt kéne valahogy összehozni, hogy a 75-80 cm körüli lépéshossz emelése ne lökje a pulzusod az egekbe. Csak saját próbálkozásaim alapján minden stílus elmélet nélkül, nem próbáltad még kicsit jobban emelve a sarkat és térdet, de előbbre dőlve, ezért ugyan így talpközépre lépve könnyedén nyújtani a lépéseidet?

Eleinte emeli a pulzust, de csak néhány lépés után és amint megindul a pulzus, visszaállsz a rövid lépésekre. Ahogy szokod a mozgást úgy lehet egyre hosszabb ideig így futni, főleg enyhe lejtőn a pulzus jelentős emelkedése nélkül.

Egyfajta résztávozás minimális pulzus emelkedéssel.