A méréseim éppen erre koncentrálnak: működik-e a megfelelő reakció a könnyű és kemény edzések váltakozása folyamán. Ha nem, akkor kezdek kifáradni, és pihennem kell. Ezért jutott az eszembe a hsz-ed kapcsán.

Már biztos olvastad egy párszor: a kemény napok legyenek (nagyon) kemények, a könnyű napok pedig legyenek (nagyon) könnyűek.

Ennek értelmében én a súlyzós edzést is egy órán belül a futás után szoktam csinálni mostanában, meg még a lazítás előtt csinálok 50 - 100 sumó guggolást (ez egy kicsit helyettesíti szerintem a hegynek futást is ilyenkor). A köztes napokon meg nem csinálok semmi hasonló, max könnyű séta.