A Polar edzéstervben 50-70% közötti intenzitás szerepel az edzések nagy részérben.

Egyszer nézd meg pulzusmérővel azt a munkába járást.  Ha egy kicsit is megizzadsz, akkor szerintem már 50% intenzitás felett vagy és akkor nem elpazarolt idő, hanem alap állóképesség fejlesztés.