A Polar sárga- piros zóna beállítás az lehet egyéni.

 

 

Én sem a Polar sport zónát használom (max HR 50-60-70-80-90% ), bár annyira átlagos fizikumú vagyok, hogy majdnem megegyezik vele. Nálam az aerob küszöbtől (80% HR ) indul a sárga a piros az anaerob küszöbtől (92% HR).

 

Én idén márciusban 255km alatt 9 órát voltam a sárgában (31%), ebből egy terepfutó verseny 5,5 órájából volt 3 óra.

Áprilisban 137 km alatt 6 órát (34%) és ebből 2:50 volt a Mátra Bérc 9 órájából és rá egy hétre 1:40 egy 1:55-ös félmaratonon.

Pirosban egyik hónapban sem voltam.

 

A 266km-es hónapban 22% azaz 6:50 volt sárga és piros zónában.

 

Ezek nem azért alakultak így mert ezt terveztem, hanem  mert így sikerültek a futások :-)