Valamelyik ezzel foglalkozó cég honlapján van egy - emlékezetből - kb. ilyen szöveg:

"Aki az egészségéért vagy hobbiként fut, fusson hetente 3-4-szer, jóleső (beszélgetős) tempóban. Aki ki akarja hozni magából a maximumot, az menjen el mérésre, és esetleg fogadjon edzőt is."