Ma volt a Szigetfutás júliusi fordulója, ez a verseny mindig lökést ad. :) 
A júniusi alig 50 km nem nagyon adott alapot a javításra (26:12 volt egy hónapja), de aztán (Steve mester olvasata szerint) résztávozással behúztam 25:40-re. 
Azaz mentem 2 km-t erősen, 4:38, 4:47-ben, ott kivettem 40 másodperc szabadságot, azaz belegyalogoltam, onnan újabb másfél kilométer tempó, majd újabb 30 másodperc gyaloglás, fél km futás, 30 másodperc poroszkálás, 850 méter futás, és felkészülés a hajrára, 40 másodperc erős gyaloglással. Így bírtam még 250 métert 4:13-ban, amivel átlag meglett a 4:55. :) 

Steve azt mondta, a maratont is simán meg lehet így oldani. Hááát. :)