A 2-3 órás futásokon ezért frissítek csokival. Most a Lottó a kevencem, és ideális kiszerelésű: 105kc

Be szoktam keverni egy híg iso-t, 100kc / 6 dl, ami jócskán hypo, ha Sponser-ből csinálja az ember, meg 30 percenként egy csoki, Nem biztos, hogy ez mindenki gyomrának megfelel, de akkor kehet az iso-t tovább hígítani. De azért ezt a banános dolgot is ki fogpm próbálni...