Mai futásom:

https://flow.polar.com/training/analysis/2533609263

Próbáltam alacsonyan tartani a pulzusomat (ami nálam 150 alattit jelent). 2 km alacsony(abb) pulzussal, 1 km-t intenzívebben, 2 km alacsonyabb pulzussal, 1 km-t intenzívebben.