Szerintem szánd rá az időt, hogy 10-15 percet próbálsz 130 körüli pulzuson melegíteni. 40 éves koromig én is így ugrottam neki az edzéseknek, és gyakran ilyen pulzuson. Utána 8-9 évig nem sokat futottam és ekkora intenzitással nem is futottam.

De mostanában azért érzem, hogy nem hülyeség egy alaposabb bemelegítés főleg ilyen magas terhelés előtt.