Zsírégetés és laktát:

 

Két grafikont is találtam a neten.

Abban megegyeznek, hogy ahol a zsíranyagcsere lecsökken, ott kezd emelkedni a laktát.

Abban már nem, hogy milyen intenzitásnál (VO2max %-ában kifejezve) következik ez be:

 - a szép, színes. és ezért nyilván megbízhatóbb :-) ábra szerint 75-80%-nál:

https://englishendurance.files.wordpress.com/2011/08/metabolism-intensity-chart.jpg

 - a másik szerint 65-70%-nál:

https://paljabekkdotcom.files.wordpress.com/2010/09/fa054-lactate.jpg

 

A VO2max és a pulzus egyenesen arányos (http://www.rice.edu/~jenky/sports/hr.html).

Eszerint 65% VO2max = 75% pulzus, 80% VO2max = 87% pulzus. Innentől viszont piszkosul nem értem a dolgokat, eddig minden csapól az folyt, hogy a zsírégetés maximuma vaahol a pulzus 70%-ánál van, a nagy többségnél legalábbis.