Ati_66 Creative Commons License 2018.03.12 0 0 190382

Én csak ezt a hozzászólásodat néztem:

 

http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=142848283&t=9006174

 

De ezt a VO2mx 50% értéket találtam most egy cikkeben is:

 

http://www.championseverywhere.com/niko-niko-pace-gentle-path-success/

 

 

Ha 138- életkor felét számolunk, ami szintén szerepel a cikkben, akkor olyan alacsony pulzuson én is csak 20-50 m-t tudok futni :-)

 

És még mindig igaz, hogy a két számítási (becslési ) mód eredménye között óriási a különbség az én esetemben.

Ebben a tartományban nekem nagy a sebesség különbség a 120 és a 112 között. 

120-nál már 6:45-7:00 a tempó, míg 112-nél 8:30 körüli tempós gyaloglás.

 

Egyébként szerintem fiziológiailag kizárt, hogy mindenki tudjon olyan alacsony pulzuson mozogni, mint egy ránézésre olyan 55kg-os testsúlyú 150 cm magas ember. Szóval a 138- életkor fele képlet igaz lehet a 150 cm magas 55 kg-os futókra, de nem bárkire.

A VO2max 50% határ az már általánosan használható, csak azt meg egy vita maxima teszttel meg kell mérni hogy tényleg tudja az ember, hogy hol van.  

Előzmény: Ermak (190380)