Emelésnél a rogyasztott térd mellé az egyenes derék. Jó példa a súlyemelők testtartása, popsi ki....Egész pontosan ez így van. Persze, igaz, már sose lesz a gerinc olyan mint újkorában, sőt....nekem a nyakam sincs rendben.  De ez a reumás fájdalom mindenen túltesz:-(((