114kg Creative Commons License 2018.01.14 0 0 1749

Sziasztok!

Unokámnak szalagavatója lesz. Öltöny, és szembenézés a tényekkel. A régebbi öltönyeim összementek. Le kell fogyni!

Nem hiszek a fogyasztószerekben, csoda diétákban.

Tehát amit próbálok: zöld tea napi két liter, gyümölcsök, (alma, körte, mandarin és narancs) húsok főleg sütve, pékárú saját sütés teljes kiörlésű tönkölybúza lisztből, köret kevés barna rizs, durum tészta, kinai zöldségkeverék, zöldbab, meg ilyenek, kefir sajt tojás joghurt.

Kedvenc szendvicsem hosszában vágott 3-4 mm vastag jégcsapretek gépsonkával, vagy szelet sült karajjal, tojással sajttal. Általában van valami töményebb leves. most éppen kelkáposztaleves benne epróra vágott sült sonka darabokkal. Bűnözni a gyümölcsökön kivűl étcsokival 80% (felett) szoktam. De azt hiszem a lényeg: vettem egy lépcsőzőgépet, és ha valamit is eszem akkor mimimum 100 lépcsőfok, de legalább napi ezer. Ezt lehet csinálni tévézésnél, de akár a rántás kevergetése közben is

Az eredmény: január 8.án reggel 114.3 kg ma reggel (jan 14) 112.6 kiló. Biztató kezdet!

Ami jó: még nem feküdtem le éhesen, van édesség is, nem számolgatom a kalóriát. 

Ha valaki mindenáron pót kajákkal élne akkor tegyen egy teába egy kiskanál konjac lisztet, keverje össze és gyorsan igya meg. Nem finom de hatékonyan eltelít.