Vagyis pl.instabilitás esetén bekapcsolódnak a felületes izmok is, megfeszülnek (izomspazmus)

összenyomják a csigolyákat, erősítéssel még nagyobb lesz a fájdalom.

Ilyen esetben a funkcionális tréninget javasolják instabil eszközökkel, később  van csak értelme az erősítésnek.