A denevérpad 10percei semmit se érnek.

Ez a bosu labda alig felfújva olyan, mint egy fitball labdán feküdni.

Ez a nyújtás és mélyhátizom erősítés nagyon kamu szagú, mint mindig.

A sportolók, testépítők, akik 300kg ot emelnek nem csinálnak mélyhátizom erősítést, illetve ilyeneket, amiket a gyógytornászok mutogatnak, csak hátedzéseket.

Attól, hogy van olyan, hogy mélyhátizom nem az tartja a testet és edzeni se lehet úgy, hogy a többi izom ne erősödne, de a nagyobb hát/váll izmokat lehet erősíteni.

Én a mellizmokat szoktam nyújtani, de azt is csak edzés után, mert így javul a tartásom.