Szia mgesa! Nagyon köszi a reakciót! 

Igen, az elmúlt időszakban koncentrálok, hogy lefekvés előtt még betoljak valami ch-t. Általában zabkását eszem, minimális rizstejjel. Ebben ugyan van egy pivi gyors ch, de képtelen vagyok este száraz korpovitot enni :( Ez a napok nagy részén teljesen jól elvisz reggelig - és néha meg nem...

Ha viszont hajnalban ébredek (most naplózom: van két ilyen nap kb. a ciklus 7. napja körül, egy másik meg a 19-20. nap táján - ezért gyanakszom, hogy hormonális valami), mindig 4 körül, akkor csakis korpovit. De ezeken a napokon utána is extrémen koncentrálok, hogy 3 óránkén egyek, lehetőleg csak lassút (máskor délután uzsira szoktam rakni valami kis gyorsat, finomat, persze cukormentesen), és még így szenvedős, billenékeny, szorongós, lassú vagyok egész nap. Estére kicsit jobb.

És igen, nekem is csak úgy van IR, hogy nem drámaiak az értékek, de azért a görbéimen látszik, hogy mi a dörgés.

Nálad sem találtak más eltolódást a hormonokban? Úgy szeretném valahogy "megfogni"...