234.

Fogadd El Magad … Teljes Önmagad

Amikor úgy néz ki kedvelnek, mindenféle módon megpróbáljuk leértékelni a véleményüket.

Még azt is mondhatjuk, hogy „ők csak kedvesek akarnak lenni, mert sajnálnak engem”. Majd visszavonulunk tőlük, ami lehetővé teszi, hogy fenntartsuk az „elfogadhatatlan vagyok” hitet.

Ez viszont továbbra is életben tartja a szociális szorongást.

Ez a fejezet annak van szentelve, hogy segítsen megváltoztatni a negatív ön-ítélet szokását, illetve a kitartó félelmet, hogy mások negatívan ítélnek meg. Amint elkezded megváltoztatni a viszonyod önmagaddal, azt veszed észre, hogy ez jelentős hatással van arra hogyan érzed magad, illetve hogy mások hogyan reagálnak rád. Az első lépés hogy jobb kapcsolatot hozz létre önmagaddal, hogy tudatossá válsz arra, hogyan utasítod el önmagad részeit napi szinten.