Kérem segítsetek, hogy mit kell tennem? Hova forduljak? Mi az elintézési módja, folyamata.

161 cm  a magasságom és 93 kg-ról kezdtem a fogyást. Most 82 kg vagyok! Itt a fórumozók között olvastam, hogy a súlyt valahol regisztráltatni kell. Mit tudok tenni, hogy mostanra már fogytam 11 kg-ot (nem tudtam, hogy kell valahol regisztráltatni) és természetesen, még sokat szeretnék fogyni. Sajnos Én nem nagyon tudok sportolni, mert artrózisos vagyok. Ezért is híztam meg, mert szteroidokat szedtem.

Köszönöm a válaszotokat