A gabonat is figyeld, hogy reagalsz ra. Kenyeret is hagyd ki legalabb 3 hetre, buzat, rozst, stb, mindent, ami gluten. Ovatosan vezesd be ujra, figyeld, mit csinal veled. En hajdina-mandulaliszt, meg mindenfele fura lisztekbol sutok kenyereket magunknak - bar egyikunk sem gluten-allergias, de ha buzat eszunk, faradtsagerzes es gyulladasnak altalaban nem tesz jot gluten. Te talald ki, tobb hetes dietak soran, hogy ha ujra eszel valamit, mit erzel. Hidd el, megeri.