Szia! Ügyes vagy! És megvetted már? Neked ténleg speciálisak a méreteid, ezért nagyon nem mindegy..... Irodalma az tényleg nincs ennek az eszköznek, viszont vannak kontraindikációi, ezt feltétlenül olvasd el.Ez elérhető! Az agynak nem árt, viszont magas vérnyomásnál,néhány szembetegségnél nem alkalmazható. Felkelés után közvetlen, azért nem érdemes alkalmazni,mert a porckorong akkor van a legjobb állapotban. Folyamatosan kell felkészíteni a gerincet a nyújtásra.Naponta növelni az időt és a dőlésszőget.Nincs klisé,neked kell megtapasztalni,hogy mennyi esik jól. Általánosságban elmondható,hogy a napi 2×10 perc jó eredményemet hoz. A feltalálója, Buják Attila, 30 percet lógott rajta :) Ha csak protrúsiód van, nincs mitől tartanod,bátran használhatod egyedül. Üdv.