http://www.cleanprogram.com/ irtam en mar errol, erre volt ember hajlando. Ha "tiszta" (nem gyulladast kelto) kajat eszel, csak olyat, ami segit gyulladast levinni, 10 eve ezt probalom es vegre szakacskonyvet is kiadtak. 6-7 eve csinaljuk a 3 hetes dietat, ami nem konnyu. Reggelire csak folyekony turmix, ebedre csak szigoru szilard okossag, vacsira csak zoldseg turmixolva megint. Januarban csinaltuk utoljara, ember nem fajt elso het utan. Elhagyni koffeint, glutent, mukodik. Husrol en mar nem is beszelek, azt elhagyni az elso. Meg tejtermekeket. Minden 3 hetes dieta utan sikerul valamit valtoztatni, most eppen kozel vagyunk feladni sajtot. Segit, hogy gyerekeim veganok mar teljesen, olyan recepteket krealunk, amik finomabbak, mint hagyomanyosak. Yep ki kell talalni reggelit, ebedet, vacsorat elore. En aszondom mindenhez kell zold, reggelihez, ebedhez, vacsorahoz is. Rukkola no 2 nagy cserepben, ezt szolgalni, hozza kaposztat, salatat veszek, legyen sarga, lila, kek zold, 6 cseszenyi szines. Ha ennyi zoccseget eszel, kivaltod a gyogyszert.

Okossagok, amiket en talaltam ki: Megmosok minden zoldseget, mielott megpucolom oket. Ami heja megmarad, vagy ami nem kell, be egy zacskoba a fagyasztoba. Amikor zacsko megtelik, es tenyleg minden bele, egy baberlevellel, fozom 2 orat. Leszur, lefagyaszt. Ez az alapleves minden mas etelhez. Jobb, mint leveskocka.