Szervusztok !

 

Köszi mindenkinek a tanácsot !

Első nap 5 percet "lógtam" (illetve csak meredek szögben feküdtem), a második nap már 10-et.

Rögtön utána mentem lefeküdni, illetve kicsit csináltam a homorítós gyakorlatokat (fekve).

 

A hétvégére azt tervezem, hogy végigcsinálok napi három lógás - fekve homorítás ciklust, mondjuk délelőtt, délután, és este.

 

A vádlim még mindig be van dagadva.. mint ha "vizes" lenne.

Ez mitől lehet?

 

Köszi.