Hosszú távon tudja kifejteni a hatását, de már rövid távon is lehet érzékelni változást, de az még nem a végleges. Van akinek nyújtja, van akinek sűríti a ciklusokat az elején. Azért az is fontos, hogy diétázik-e mellette, mozog-e, mert ezek ugyanolyan befolyással bírnak, mint a met. Együttesen meg aztán végképp nagyot tudnak dobni.