Ulomunka egyertelmuen rontja a szituaciot. Ulve nyomodik a gyomor alulrol. Ezt fokozza a tulsully es a mozgashiany. En is ulomunkat vegzek es nalam egyenes osszefugges van a tulsully (volt vagy 10kg) es sporthianyos eletmod kozott. En futok rendszeresen..

Alvasnal meg bal oldaladon aludj, emelt fejjel, mert anatomiailag ugy tud legkevesbe visszajonni a sav ejszaka.