Sziasztok.

Új vagyok a topikban és  volna egy kérdésem, amit már lehet megvitattatok régebben.

A neten lehet venni Craig Alexander féle edzésterveket Ironmanhez és fél Ironmanekhez is . A kérdésem az lenne, hogy valaki találkozott már ezzel a módszerrel, érdemes lehet beruházni egy ilyenbe? Vagy, hogy működik ez?

Előre is köszönöm a válaszokat.

Üdv

Lala