A diéta azért nem jó, mert jellemzően drasztikus anyagbevitel megvonásról szól, ami hosszú távon nem működik, marhaság. Azért lesz a libikóka effektus is, mert a szervezet érzékeli, hogy x anyagból hiány van. Nem azért fog utána az ember folyton hurkakolbászra/fagyira stb. vágyni, mert úgy érzi az a normális, hanem mert így tolmácsolja az ásványi anyaghiányt a test, a sejtek. Meg van mindegyik "sóvárgási" fajtára (mikor kíván édeset az ember, mikor sósat és így tovább), hogy mely anyagok hiánya okozza. Vagyis nem megvonni kell dolgokat, és főleg nem úgy, hogy nap "2 alma meg 3 répa, különben nem fog fogyni", hanem mindent lehet és kell is enni, de normálisan elosztva. (pl. a porckorong benyomódás is hiánybetegség, és nem egyéb faszságok, amiket ezzel kapcsolatban nyilván lehet "tudni", mert sima alap sóval is lehet kezelni)