Ötvenöt éves vagyok és férfi ahogy dondoltad. Reggelire zöldturmix-ot iszom (pl. spenot-alma-citrpm-banán+víz) és mást semmit immáron 7 éve így kezdem a napot. A lényeg, hogy legyen valami zöld színű zöldség a turmixban minél zöldebb annál jobb.Rendesen ebédelek kb.500-600 Kcal de ez változó inkább lefelé. Nem veszek magamhoz semmit amiben tej vagy tejcukor van és sajtot és túrót sem fogyasztok. Uzsonnára gyümölcsöt pl. almárt szőlőt azt rendszeresen eszem. Hat körül még egy kis valamit aztán befejeztem.Tehát este hatkor eszem utoljára. Most a napi bevitelem kb 1300 Kcal (régebben jóval több volt) mivel próbálok megszabadulni kb. 7 kg túlsújtól. Mindennap 7 kilómétert gyalogolok gyors tempóban. Nagyjából ennyi. Most próbálkozom a Kreon nevezetű enzim készítménnyel hátha segít az emésztésben de nem sok sikerrel egyelőre. Próbálok lassan enni, hogy ne nyeljek sok levegőt evés közben de ez sem túl hatásos. Kíváncsian várom a tanácsodat a nyáltermeléssel kapcsolatban, lehet, hogy a nyálból praktikusabb volna felvenni az enzimeket mint kapszulából.