Az alap elfogadott reflux dieta, hogy olyan mennyisegu es olyan kajat kell enni, ami kevesebb gyomorsav termelesre inditja a gyomrot. Ezen kivul pedig nem irritalja a felmart nyelocsovet (ha fel van marva). 

Jellemzoen a magas feherjetartalmu, zsiros kajak, fuszeres kajak ill savas kajakat ne. (Ezt mindenki ugy ragozza a paleo es a vegan skalan ahogy tetszik:) )

Nyugalmi allapotban ehetek barmit, ha refluxos periodus van akkor meg a salatan az a keves balzsamecet is problemas. Zoldsegek kozul a paprika, retek a legproblemasabb, JOghurtot kefirt nem, ellenben tejet barmikor megtudom inni. Kenyer es pekaruk (na nem a habos babos cukormazas) barmikor. Ellenben egy darab kolbasz vagy zsirosabb hus es a fulemen folyik a sav. Ilyenkor max vmi natur csirkemell.