Az ágyéki szakasz,nem túl sokat vesz részt a flexióban,lsd fúziós műtét után(nyilván az sem mindegy mit raknak be) is előre lehet hajolni(módjával).sztem erősítés- nyújtások,fokozatos és kítaró torna,masszázs meg kell,hogy hozza az eredményt.Azt s mondhatnám gyötörni kell-de nem krumpliszsák cipeléssel-hanem pl konditerem okosan,de gyötörni.Mert ha nem bírja(derék) az úgyis kiütközik és akkor más megoldás kell(orvosi)ha meg megy akkor javulni fog.Mielőtt félre értenéd írásom a te logout bejegyzésed bátorított az l5-s1 előtt(kössz),de ne azon gondolkodj,hogy kuplung nélküli autó,meg etc.hanem kelj fel és sport.Törd meg az ördögi kört!Én ezt próbálom tenni,fokozatosan,sztem szakszerűen(beletanúltam).Aztán ha nem jön be akkor tovább orvosi segítséghez,de legalább megtettem minden tőlem telhetőt.