Üdv, ha valakit esetleg érdekel:

Teljesítményfokozó sportáplálkozás


Adatok: Szerző: Tihanyi András ; Szerkesztő: Várhegyi Márton ; Szakmai lektor: Dr. Mák Erzsébet főiskolai adjunktus Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék ISBN: 978-963-88102-3-6 ; © Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012

4. Folyadékháztartás és sport 
4.1 Meghatározások 
4.2 Folyadékvesztés becslése 
5.2 Vizsgálati eljárások a sportorvoslás terén 
5.2.1 Vérnyomás
5.2.2 Sport és laborértékek

Hematokrit
Hemoglobin
Vörösvértestek 
Bilirubin 
Thrombocyták 
Fehérvérsejtek Plazmafehérjék, vérsüllyedés Vérlipidek Enzimértékek 

5.3.4 A szénhidráttöltés technikái Szénhidrátfogyasztás közvetlenül terhelés előttTerhelést megelőző étrendi ajánlások Szénhidrátfogyasztás a terhelés alatt 


6.4 Indirekt étrendi teljesítményfokozás6.4.1 A sportsérülések étrendi kezelése, a regeneráció gyorsítása étrendi úton6.4.2 Ízületi sérülések étrendi kezelése6.4.3 Izomsérülések étrendi megelőzése és kezelése6.4.4 Törések gyógyulásának étrendi támogatása6.4.5 A sebgyógyulás étrendi támogatása6.4.6 Rehabilitáció sérülések esetén, az inaktivitás hatásainak mérséklése6.4.7 Lemaradt és sérült testrészek fejlesztése, rehabilitációja6.4.8 Hősérülések megelőzése6.4.9 Terhelésre jelentkező izomgörcsök megelőzése és kezelése
6.4.11 Az asthma bronchiale tüneteinek enyhítése étrendi úton6.4.12 Az asthma kezelése epigenetikai útvonalakon6.4.13 Ómega-3-zsírsavak a testösszetétel szabályozásában

6.5 A sport és az emésztőrendszer
A sporttevékenységhez kapcsolódóan előforduló gastrointestinalis problémák megelőzése és kezelése
6.5.1 Gastrointestinalis vérzések és ezek okai
6.5.2 Futók hasmenése
6.5.3 Utazók hasmenése, hasmenéssel járó betegségek
6.5.4 Praktikus tanácsok hasmenés esetére
6.5.5 Tanácsok utazásokhoz
6.5.6 Utazási émelygés megelőzése
6.5.7 A GERD kezelése és megelőzése 
6.5.8 Terheléssel összefüggően jelentkező átmeneti hasi fájdalom, szúró oldal (Exercise-related transient abdominal pain, ETAP)

Tartalom 
Kiadó
Facebook csoport

Kapcsolódó kedvcsináló: 
Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!
Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek (2012)

Remélem nem tekintitek spamnak :)