Zsuga

Szia. Üdv a Klubban. Nyugodtan kérdezősködj majd az úszásokon is, meg a spinningen is. Szívesen segítünk.

Első alakalomra a teljesítés a lényeg, hacsak nem olyan múltja van az embernek, hogy egyből egy jó időre lenne képes.

Az én tapasztalatom, hogy nem elég a szimpla futást gyakorolni. A bicikli annyit kivesz az emberből, hogy még a kocogás is nehezen mehet. Többen is a lépcsőzős futást ajánlották, erősítés gyanánt. És akár a terep futás is sokat javít az állóképességen.