Így van ... nagyobb túlsúlynál a kardio a leginkább hatásos fogyástámogató edzésforma.

Nekem is  elég nagy túlsúlyom van, de spinningre kezdtem járni július végén. Most tartok 12 kilónál (szépen egyenletesen ment le) úgy, hogy nincs semmilyen spéci diétám hozzá.