Bár ma nem volt futónapom, mégis lementem egy tizesre. Mondom, megnézem, hogy gyorsabb tempónál hogy müxik a chifutás. futottam egy egy 4:20, 4:13, 4:09 és egy 3:53-t. Úgy néz ki, gyorsabb tempónál is jól használható.

(amióta ezt a technikát gyakorlom, mindig futhatnékom van)

sneci