Sajnos ezt elkerülni nem igazán lehet. Ha ki akar nőni akkor az sajnos  ki is fog és csak rosszabbodik. Gyulladásra a hűtést próbáld meg. Jégzsellét törölközőbe teszed és úgy hűtőd. Tehát nem fagyasztod, csak hűtöd. Ídőt lehet nyerni, ha betétes cipőt hordasz, ami a méretedre készül. A helyedben felkeresnék egy ortopédust.