Egyéni véleményem szerint legalább egy normális gyógytornával meglehetne támogatni a dolgot,de ne csoportos legyen inkább egyéni torna személyre szabottan.Mellékesen ,ha még nincs begyulladva a sérved akkor oké a meleg víz amúgy nehogy ettől gyulladjon be bár a dokid biztosan jobban tudja! Saját tapasztalatom szerint egy infúziós kúra lehet többet segítene neked mint az áztatás.Sokat és nehezeket szoktál emelgetni a melóban?