Ha valóban egészséges szeretnél lenni, akkor a leghelyesebb, ha utánanézel annak, hogy működik a szervezeted, egészen konkrétan az emésztés. Nagyon helytelen reggel gyümölcsöt enni. Azt tettem én is évekig, azóta tudom, milyen rosszul tettem. Ugyanennyire helytelen a sovány hús - zöldség - gyümölcs étrend. Megbetegít, ahelyett, hogy használna. Zsírra szükség van, nem is kis mennyiségben. Omega-zsírsavra meg feltétlenül. Ajánlom dr. Légrády Tojáskönyvét, mindent megtudsz - megtudtok belőle. Megtalálható a neten is: http://www.szamosmiklos.hu/tojaskonyv/

Van egy linkem arról is, milyen ember volt Légrády.:
http://beszelo.c3.hu/04/01/08kozak.htm

Sajnos nem él már. Kár érte.