Teljesen egyet értek azzal, hogy életmód változtatással, helyes táplálkozással és mozgással/sporttal lehet egészségesen fogyni.

Koplalásnál izomvesztés van - szívizom-sorvadásveszélye is fennállhat, ezt carman7 jól írtad. Ebből az okból kifolyólag alakul ki a jojó-effektus.

Úgynevezett "csodaszerektől" nekem nem sikerült soha fogynom. Például táplálékkiegészítők segíthetnek.