Nem biztos, hogy bebeszéled :D Jó dolog elhagyni a gabona / tej féléket. Én is sokkal jobban érzem magam, kevesebb táppal, mégis jobban birom magam, és még fogytam is vagy 6-7 kg-t, pedig nem vagyok éhes :D És van energiám... :D
Pár hete úgy csináltam végig egy 4 órás edzést, hogy elötte ettem 3 szelet sonkát + 4 szelet sajtot, és egy ham and egg-t (1 tojásból), és simán birtam, csak vizet ittam közben... Meg lement rólam 1,5 kg, mondjuk jó volt :D

Kévában jobb, ha magad fözöd, még jobb ha darálod is, pl a Davidoff-ot tudom ajánlani, az 100% arabica... És izesiteni meg azzal izesited, amivel szeretd, persze nem cukorral. De lehet stevia, édesitő, xilit... Talán a xilit az aminek a legjobban megközeliti az ize a cukrot, és még kinézetre is szinte ugyanaz.

Pitypang sali biztos jó lehet! Még nem kostoltam, most az rántott akácvirágon gondolkodtunk :D

Mozgást azért ne vidd tulzásba se! Fontos a fokozatosság!
Fontos, hogy csinálj egy kis bemelegitést, átmozgatást elötte, és egy kis nyújtást, vagy smr-t utána!