Hogy mik vannak, ilyenről nem is hallottam, majd utánanézek.
Köszi hogy beraktad.
Szerintem én még kevesebbet költök az egészséges életre,
Írta , 22 vitamint szed,....sorolom én miket szedek a kertben: májusi
cseresznyével kezdődik, aztán sorba ahogyan érik, cseresznyemeggy, meggy,
eper, ribizli, piszke, alma, sárgabarack, itt tart a természet, ezután fog érni, füge, őszibarack,
szőlő, körte, szilva,....vannak kopra i és őszi változatai, egészen tél elejéig
tudok ezekből enni. Paradicsomból ültettek kb. 30 palántát, most kezd érni, nagyon
szeretem nyersen. A zöldségek a boltból.
Két hete szabin voltam, kétnaponta 100 km bicikli, mellette sújzós eddzés.
Jól ment, de elértem a határaimat, volt egy 110 km kör nagy szintkülönbséggel,
és tempót is mentem, éreztem hogy ki fogok merülni, ezért rövidebb úton mentem haza,
1900 cal mínusz, és 2 L vízhiánnyal rendesen lemerültem, hazaérve evés ivás ami belefért,
főleg fehérjedús ételeket.
2 óra kellett hogy újra jól működjek.
Különben nem biztos hogy a sok fehérje annyira jó lenne mint ahogyan hírdetik,
ezekről is olvasgatok, ez egy divat hullám lehet, vagy a multi propaganda,... nem tudom.
Az az újabb kihívás most már 1-2 éve, hogy ezt a szintet tartva kíméljen az izületeimet,
egyre inkább szerepet kap a nyújtás, a tonna, a bemelegítés és az edzés utáni levezetés.
Fiatalon egyáltalán nem kellett ezekre figyelnem.
