Szia Laci ! 
Összecsomagoltam az elkészűlt rollereket de sajnos a sofőrünk kiment
külföldre és csak a jövő héten megy feléd.
Ahogy előzetesen már megbeszéltük a Nordic
Kerekek rögrítéséhez szükséges felfogató 8mm-es
csavarokat te majd beszerzed.
Remélem a szín megfelel próbáltam látható színt keresni.
Két hét múlva hozzáfogok a következő 6 pár roller elkészítéséhez.
Edzésről annyit,hogy egész télen futottam terepen sárban hóban nordic walking bottal
amit rendkívül hatékonynak tartok.
Edzésenként 1ó 30'- 1ó 45' külömbözö botozási technikával.(diagonál,páros,csúsztatott)
Igazábol nem értem,hogy miért nem alkalmazzák többen eszt a módszert alapozási
időszakban?
Igaz én a terepmaraton futásokra készülök így ill. azért mert én is kaptam ajándékba
egy kis ágyéki gerincsérvet.
Viszont derékmerevítővel futok ami folyamatosan melegentartja a gerinc melletti
izomzatot ami így nem tud bekötni.Nekem bevált.Második éve kísérletezem evvel
folyamatosan vezetek egy "Derék naplót" és írom a terhelések fokozatait és
a hatást.
Remélem ez az alapozási módszerem jó hatással lehet a rollerezésre is!
Üdv : J.Z.
