Ide csak azok írjanak kérem, akik vegán életmódot folytatnak. Ez a vegák saját topicja, amiben egymás között békésen és agresszió nélkül beszélgethetnek.
Kérlek ne propagáld a húsevést, és ne hozz szakcikkeket arról, ami esetleg ellentmondana a színtiszta vegánságnak.
Arra is megkérlek, hogy érveket és ellenérveket se hozz fel, ez nem egy ilyen topic.
Ekkor jön a "magzatvédő vitamint kell vennem mindenáron szindróma"... ami szerintem nagyon durva. Hogy egy szintetikus, élettelen vacaktól függjön bármi is...
Vitaminok vásárlásakor érdemes a dobozon megnézni, hogy az adott készítményt szintetikusan állítottak elő, vagy szerves gyógykivonat tartalmazza a keresett vitamint - tanácsolja az InfoRádió által megkérdezett sportszakorvos. A két csoport között jelentős eltérések vannak.
Boros Szilvia elmondta: a vitaminkészítmények két nagy csoportját lehet elkülöníteni, aszerint, hogy a vitaminkomponensek milyen formában vannak jelen a tablettákban, kapszulákban.
Az egyik csoport szerves formában tartalmazza a vitaminokat, ezeknél a növényi kivonat strukturálisan van jelen a készítményben. Ilyenek az alga, az ananász vagy Aloe vera kivonatát magukban foglaló tabletták.
A másik csoportba a szintetikus úton előállított vitaminok tartoznak, ilyenek a többi között a multivitaminok és a pezsgőtabbletták.
Nagy különbség a felszívódásban
A két csoport között a felszívódásban van óriási különbség, a szerves formában jelen lévő vitaminok jóval könnyebben hasznosulnak - hangsúlyozta a sportszakorvos.
A szintetikus vitaminok átlagosan mintegy 30 százaléka szívódik fel a szervezetben, szemben a szerves vegyületek 70-80 százalékával.
Boros Szilvia szerint épp ezért érdemes megnézni, milyen vegyületek formájában találhatók meg a vitaminok egy készítményben, ezt az információt általában feltüntetik a dobozokon.
A szintetikus készítményeknek is vannak előnyei, egyrészt olcsóbbak, másrészt segítségükkel pontosabban adagolható a szükséges vitamin-összetétel - tette hozzá a szakember.
Köszönöm!
