Keresés

Részletes keresés

H_G Creative Commons License 2009.06.04 0 0 5193
"a sima kiflit korpás kiflire, a cukrot a mákhoz mézre cserélni és inkább biotermékeket vásárolni."

Ezzel még mindig nem leszel sehol, az említett cuccok ugyan különböző szempontokból egészségesebbek vmivel, mint az első csoportba tartozók, de attól még bőven el lehet hízni ezektől is.

Előzmény: szakácsn (5189)
szakácsn Creative Commons License 2009.06.04 0 0 5192
Kedves Dojaaa!

Minthogy én is szeretek nassolni, ezért nem elfojtani, hanem kielégíteni szoktam ezt az ösztönzést. Ez persze nem egyszerű, mert cukorbetegség, és a többi kísérőbetegség az ár, amit fizetünk érte.
Ha engem elkap az édességvágy, akkor igyekszem a lehető legkisebb kockázattal a lehető legtöbbet enni úgy, hogy se a pénztárcám, se a szervezetem ne lássa kárát, legalábbis csak minimális mértékben. Én ilyenkor ki szoktam menni a piacra (ha a vágy délután, vagy este kezdődik, akkor másnap reggel) veszek korpás kiflit, zsírszegény tejet, tojást, vajat és darált mákot. Mákosgubát szoktam készíteni úgy, hogy a tojásfehérjét nem teszem bele a tejbe, ugyanis az fehérje alapú, és cukor helyett biomézet használok. Ezzel megvalósítom a szétválasztás elvét, hogy csak szénhidrát alapút eszem (a méz, a tej, a vaj, a mák és a tojássárgája semleges, a kifli szénhidrát alapú-magas rosttartalommal), és finomat is. Ehhez hozzá tartozik, hogy aznap viszont csak mákosgubát eszem (akár egy egész tepsivel is), hogy megelégedjek az édességgel.

Amint azt az első hozzászólásomban írtam, a mindennapjaimra, komplex étrendként még csak 3 napja alkalmazom ezt a módszert, de a nassolást biztosan tudtam így kezelni, és nem híztam tőle már régebb óta is. Van még több jó receptem is, amik vagy szénhidrát, vagy fehérje alapúak és egész nap ehetők, mert egy-egy ételhez már sokszor próbáltam ezt a módszert, csak étrenddé nem fejlesztettem idáig. Egy biztos, hogy semmilyen ételmegvonás nem segített egyetlen alkalommal sem, míg ennek a módszernek (szétválasztó étrend) a részleteiben való tanulás idáig csak örömöt adott és azóta egyáltalán nem híztam, ami januártól nem kis teljesítmény.

Van rá esélyem, hogy most már be tudom tartani módszerként és időm is van rá ebben az évben, hogy magammal törődjek. Ha érdekel valakit egy-két kipróbált recept, akkor szívesen megosztom veletek azokat, amik beváltak.
Előzmény: dojaaa... (5177)
szakácsn Creative Commons License 2009.06.04 0 0 5191
Szia!
Gondolom nem bántalak azzal, ha nem szólítalak a neveden, mert azt leírni is borzalmas. Értem, hogy nem tetszik neked az a sok hülyeség, amit írtam, de nem írtál róla ellenérvet, sőt azt sem, hogy akkor mi a jó helyette? Miért baj az, ha valaki egész nap ugyan azt az étket eszi, mikor másnap mást is ehet? A szétválasztós étrenddel többen lefogytak, ezt személyes ismeretségi körben tapasztaltam meg, az én újításom mindössze annyi, hogy magamra szabtam ezt az elvet és (3 nap óta) ha nem is fogytam, de hízni sem híztam és jól érzem magam.
Szívesen fogadok kritikát, ha érvelés van mögötte. Ha te lefogytál, akkor kérlek oszd meg velem is a történetedet.
Üdv: Szakácsnő
Előzmény: genyanya (5190)
genyanya Creative Commons License 2009.06.04 0 0 5190
hogy hülyeség. De sok sikert hozzá.
Előzmény: szakácsn (5189)
szakácsn Creative Commons License 2009.06.04 0 0 5189
Sziasztok!

Én is egy lefogyni vágyó vagyok, és kitaláltam a magam számára egy meglehetősen egyszerű és talán működő diétát, ami valójában nem is az. Abból indultam ki, hogy az összes diétából, amit próbáltam, egyedül a szénhidrát és fehérje szétválasztásán alapuló az, amelyik mennyiségi csökkentéssel nem terhel, ami a psziché miatt fontos. Amikor próbáltam rendszerezni a napjaimat és a táplálkozásomat ezen elv szerint, akkor megint csak elmaradt a kitartás, ezért most azzal próbálkozom, hogy őseink sem ettek ennyi félét egy nap össze. Az eredményből az következett, hogy egy nap annyit ehetek a kívánt ételből, amennyit csak akarok, ha az vagy szénhidrát, vagy fehérje alapú, de aznap csak olyat eszem. Egyszerűbben, csak azt eszem, amit szeretek, a szétválasztó diéta alapján, annyit eszem, amennyi jól esik és egész nap azt eszem.

Pl:
Szójaliszttel és tojással párizsias csirkemellet sütök ki jó sokat és azt eszem egész nap valamilyen zöldséggel; vagy
Mákosgubát (tojásfehérje nélkül) sütök egy nagy tepsivel és egész rájárok,míg el nem fogy; a szénhidrátos kajákhoz előtte lehet gyümölcsöt is enni, ha az a kajálás előtt legalább egy órával történik;

Ha valaki ennyire megengedő tud lenni önmagával, az elégedettséghez vezet és innen már nem is olyan nehéz a sima kiflit korpás kiflire, a cukrot a mákhoz mézre cserélni és inkább biotermékeket vásárolni. Ezeket a lépéseket persze nem kell egyszerre alkalmazni, csak a szétválasztást, mert anélkül nem lesz fogyás.

Nálam ez a dolog még kísérleti fázisban van, így egyelőre csak az első lépéseknél tartok, ez viszont elégedettséggel tölt el, bár fogyni még nem fogytam. A szétválasztás elve viszont garantálja, hogy az emésztést gyorsítja és ha elégedettek vagyunk, akkor a szervezetben nem indul be az éhezés vagy a lemondás elleni ősi, védekező mechanizmus.

Én a magam részéről nem ajánlanék semmiféle szer szedését senkinek, mert alapvető a bizalmatlanságom a gyógyszerek felé. Azok a szerek ugyanis nincsenek ténylegesen kipróbálva, ráadásul éppen itthon lehet minden törvényt kijátszva eladni. Nemcsak az ígért hatékonyság marad el, hanem még kárt is okozhatunk magunknak, ami az elhízás veszélyét nemcsak növeli, hanem még tartósítja is.

Mi a véleményetek ezekről?
supergeek Creative Commons License 2009.05.24 0 0 5188
Sziasztok!

Nagyon szeretnék már lefogyni jó ideje,és évődöm,hogy milyen módszert is kellene alkalmaznom..Annyiféle tutit olvastam már,hogy egyszerűen tanácstalan vagyok már végképp..Sokan a konditermes edzésre esküsznek,mások a futásra,a harmadik azt mondja,hogy semmit nem ér a futás/bringa edzőtermi edzés nélkül,szóval totál össze vagyok már zavarodva.. :s Én bevallom őszintén,legszívesebben a kerékpározást választanám,mert ez a mozgásfajta az amit a leginkább szívesen űzök,akár szobakeró,akár kint a szabadban,nekem mindegy,szeretek tekerni.Tavaly fél évig elég intenzíven toltam is,a végefelé amikor abbahagytam már napi 50-60km-ert lenyomtam,és fogytam is 3-4kilót,de sajna a kajálásra abszolút nem figyeltem,és így egy szélmalomharc lett az egész.. :(( Szóval bármiféle tanácsnak nagyon örülnék,mert egyre jobban kezd kihatni az életemre,hogy egyszerűen képtelen vagyok leadni a túlsúlyomat...
milla55 Creative Commons License 2009.04.12 0 0 5187
Az a legjobb, ha vki a súlyát tartani tudja. Csak persze nehéz.
Előzmény: Törölt nick (5186)
vegamum Creative Commons License 2009.03.17 0 0 5183
Sziasztok!

Én is LEFOGYTAM azzal az egészséget javító programmal, mivel az anyósom és az unokahúgom lefogyott 3 hónap alatt 20 kg. Azóta is tartjuk a lefogyott súlyunkat! :))))

Nem éheztem, nem volt nehéz betartani. Vidám vagyok, tele vagyok energiával!
Még az is jó benne, hogy a kedvenc ételeimről sem kellett lemondanom. Szívesen segítek Nektek is lefogyni.

Mindenkinek válaszoltam eddig is aki írt nekem és ezután is fogok. Örülök, hogy már ilyen sokan fordultatok hozzám és tudtam segíteni lefogyni.
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetőségeim:
msn: sztj80@hotmail.com
Skype: sztj80@freemail.hu
e-mail: sztj80@gmail.com

Puszi Nektek!
Timi
Előzmény: bajvan2009 (5182)
bajvan2009 Creative Commons License 2009.03.09 0 0 5182
Ha ön valóban fogyni akar, legjobb, ha kerül minden diétát. A kövér ember számára gyűlöletes szó a diéta, ezer fajtáját végigpróbálta már, s néhány kiló ledolgozása után valamennyit abbahagyta. A diéta gondolata a lemondást idézi, a lemondás pedig lázadáshoz vezet. Senki nem él szívesen diétás ételeken. Ha ön saját erőből akar megszabadulni felesleges kilóktól, nincs szüksége diétára, mindössze étkezési szokásain kell változtatnia. Ebben segít a Fogyi meditáció cd a központi tudatra hat . Mindennap csak 15 percet hallgatja a tudatalattiját átprogramozza és csak egészséges ,önnek fontos, tápanyagokban gazdag ételeket fog venni és fogyasztani úgy ,hogy észre sem veszi. Eredményt pedig mindenki csodálkozva szemléli ÜDV:senti

sentimeditacio.atw.hu
Előzmény: dojaaa... (5177)
airbubble Creative Commons License 2009.01.26 0 0 5179
Több ilyen gyógyszer is van, az egyik ami nagyon jó a Reductil. Receptre lehet kapni, nagyon hatásos
Előzmény: Margitnéni (5172)
Törölt nick Creative Commons License 2009.01.25 0 0 5178
Szia,

egy megoldás van, eldöntöd, hogy nem eszed meg. Sajnos tudom, hogyan hangzik, de... nem tudok egyebet. nekem a mai napig van olyan hogy nem sikerül. sőt, legtöbbször nem sikerül, ha jól belegondolok. :(((
Előzmény: dojaaa... (5177)
dojaaa... Creative Commons License 2009.01.19 0 0 5177
Valaki tudna nekem tanácsot adni,hogy hogyan szokjak le a nassolásról? Mert sajnos akár késő este is képes vagyok megenni akár egy csokit,akár valami mást.Próbáltam már elterelni róla a gondolatomat,de nem ment,mert folyton az jár a fejembe,hogy valamit enni kéne! Ez nem mehet így tovább!! Mit tegyek????
Törölt nick Creative Commons License 2008.12.26 0 0 5175
Margitnéni Creative Commons License 2008.11.26 0 0 5174

A Szent Imre kórház lipid osztályán gondolkodom, egyedül egyszerűen nem megy. Minden fogyós kísérletem azzal végződik, hogy hízok egy csomót! Ott talán lenne egy kis kapaszkodóm, és ha úgy érzem baj van, segítne talán valaki.

Pénteken megyek a háziorvoshoz, majd felvetem neki az ötletemet. Bár egyszer már mondtam neki, de azt mondta, hogy nincs semmi értelme, egyek kevesebbet és kész.

Előzmény: H_G (5173)
H_G Creative Commons License 2008.11.26 0 0 5173
Amúgy sem jó az agyba belepiszkálni, az ilyesmikről nagy eséllyel derülnek ki durva mellékhatások utólag.
Előzmény: Margitnéni (5172)
Margitnéni Creative Commons License 2008.11.26 0 0 5172
Hát igen, ezekre  a havi fizetésem is rámenne, már utánanéztem. Gondolom azért nem is ajálgatott ilyesmit!
Előzmény: little girl blue (5171)
little girl blue Creative Commons License 2008.11.25 0 0 5171

úgy tudom, van olyan gyógyszer, amit felír, és talán az agy éhségközpontjára hat. lényegében fogyi-tabletta, de nem a színes rtv borítós, 30 kiló 30 nap alatt fajtából:)

meg gondolom ajánlhat neked egy dietetikust is, segíthet a megfelelő étrend összeállításában, hétköznapi, és nem pedig krőzusi módon.

 

ha valaki tud több infó esetleg erről a gyógyszerről, az hajrá, segítsen Margitnéninek:)

Előzmény: Margitnéni (5170)
Margitnéni Creative Commons License 2008.11.24 0 0 5170

Szia!

Ez a fogyókúra egy böjt tulajdonképpen, amit most csinálsz. Böjtölni én is szoktam, tavasszal pl. két hétig semmit nem ettem, csak vizet ittam, és citromos teát édesítés nélkül. És semmi problémát nem okozott, nem hiányzott az étel.

Szerintem bár magamhoz képest sokat eszem, különben nem lennék kövér, de másokhoz képest nem. Most pl. kórházban voltam, és még sok is volt a kórházi koszt, viszont a szobatársak amit még benyomtak mellette az döbbenetes volt számomra.

Sajnos a sport nem megy, esetleg valami halvány mocorgás, de nem hiszem hogy ettől fogyni lehetne, esetleg csak nem rozsdásodok be.

Kíváncsi lennék, hogy milyen háziorvosi segítségre gondoltál, mindig azt hallom, hogy vegyünk igénybe orvosi segítséget, de nem tudom, mi lehetne ez?

Előzmény: little girl blue (5166)
little girl blue Creative Commons License 2008.11.24 0 0 5169
mondjuk a sós ízek hiányoznak... de magától az édes íztől még nem sokalltam be, annyira nem gáz a dolog. pedig ez nagy szó, csoki nélkül hónapokig elvagyok, de a jó kis pasta, hús, rizs nélkülözhetetlen.
Előzmény: little girl blue (5168)
little girl blue Creative Commons License 2008.11.24 0 0 5168
áh, nem. patika magazinban találtam, amúgy meg olyan, mintha tea/gyümölgylé keverékét innám, szóval a kristálycukros víztől messze van :) (ízre legalábbis) nu, mindegy, én bírom.
Előzmény: H_G (5167)
H_G Creative Commons License 2008.11.24 0 0 5167
Juharszirupkúra? Hát ez tipikus kamudiétának hangzik, azzal az erővel kristálycukros vízen is élhetnél.
Előzmény: little girl blue (5165)
little girl blue Creative Commons License 2008.11.24 0 0 5166

ezek szerint, ha az orvosi rész kilőve, akkor ez nem lehet egyszerűen alkati kérdés. egyszerűen szeretsz enni, ami persze egyáltalán nem baj. a mi családunkban is volt ilyen eset, nagynéném akkor is evett még egyet, ha már megevett egy nagy tányér spagettit, csak mert finom, csak mert tv-zés közben unalmas nem enni, stb.

 

sajnos - későbbi szerecsédre - meg kell tanulnod először is kevesebbet szeretni enni. második fogás helyett inkább levesre koncentrálj, de ha mégis akkor pörkölthöz kenyér helyett savanyúság, rántottához kenyér helyett paradicsom, uborka, stb.

ezzel a súllyal egyelőre még nem sok sport fajtát tudnék neked nyugodt szívvel ajánlani. Bringa, szobabringa, bár ha nem tekersz közepes intenzitással egy órát egyfolytában, akkor annak sincs SOK értelme. Ha erre esetleg mégis ráveszed magad, maga a mozgás előtt fél órával egyél meg egy banánt. alacsony költségvetéssel is lehet jól fogyózni.

 

ez a kúra amit most csinálok, alkalmas arra is, hogy más kúrát kiegészíts vele, pl. kiváltani egy étkezést vele, legjobb a vacsorát. és nem is egy egetverő nagy költség.

 

ha pedig egyik sem győzött meg, vagy akaraterő problémáid vannak, fordulj a háziorvosodhoz, segíteni fog. lehet, hogy gyógyszeresen. lehet, hogy nem algopyrin árú gyógyszerrel, de vonj meg valamit magadtól valamit, ami nélkül még az életed teljes lehet, csak kényelmi dolog, vagy passzió, és csoportosítsd át a költségvetést :) ha levonod ennek az árát belőle, már nem is olyan borzasztó drága, ugye?:)

 

remélem sikerül változ(TAT)nod, sok sikert!

 

ps.: ne dohányozz, az nem fogyókúra :)

Előzmény: Margitnéni (5163)
little girl blue Creative Commons License 2008.11.24 0 0 5165

a többiek ötletei mellé, épp a tegnapi 2 testőr adásban (2008.11.23.) volt erről szó, adtak pár ötletet a hízni vágyóknak.

 

fogyózok, by the way. újra :) juharszirupos kúra, ma van a 4. nap, hogy csak ezt a cuccot iszom, egy hős vagyok, pedig tegnap sült kacsa volt... alakulok, már lazul a gatya! -5 kiló kellene összesen, hogy boldog legyek, hátha összejön, de ha nem, akkor se leszek szomorú, mert eddig se sport, se ritka kaja nem vitt le több dekát (a pasim azt mondja, 'azért szivem, mert az már csak a bőröd - de tudjuk, hogy ők milyenek). súlytartásban meg bajnok vagyok.

Előzmény: Pettti69 (5159)
Margitnéni Creative Commons License 2008.11.13 0 0 5163

Sziasztok!

Fogyókúrás fórumot keresve csöppentem ide, és mit látok, te éppen az ellenkezőjével küzdesz. Érdekelne, hogy a gyors anyagcserét hogy következteted ki? A fiam, aki 17 éves, hasonló paraméterekkel rendelkezik, és hízni képtelen. Az viszont előfordul, hogy egy-egy kiló leugrik róla, és nagyon nehezen megy vissza. Én úgy gondolom, hogy ez alkati kérdés, és éppen olyan nagy gond, mint pl. nekem, aki nem tudok lefogyni.

A 170 cm-hez 150 kg vagyok, és csak hízok. Nekem állítólag nagyon lassú az anyagcserém, viszont állandóan hasmenéssel küzdök. Valami segítségre van szükségem, háziorvos, endokrinológus kilőve, őket rendszeresen látogatom. Az sem megy, hogy csillagászati összegeket költsek magamra. Szoktam diétázni, hirtelen lemegy rólam 10 kiló, ami kb. két nap alatt vissza is jön, aztán még két hét, és jön a duplája.

Előzmény: Pettti69 (5159)
Törölt nick Creative Commons License 2008.09.23 0 0 5162
Lehet, indokolt esetben, ezt fogja megmondani egy endokrinológus. Kérj beutalót a háziorvostól, kb 3 hét várakozási idő, és kivizsgálnak. A normál vérképben nem szoktak benne lenni ezek a vizsgálatok. Érdemes mindenképp a végére járni.
Előzmény: Pettti69 (5159)
Tébolygó Creative Commons License 2008.09.21 0 0 5161

Csak azt tudom javasolni, hogy nosza!!!

Feltétlenül kezdd el - mindenképpen és sokmindenben hasznodra lesz!

Egyrész jártam csoportba 3 évig "ezzel a témával", ha nem is pszichodráma volt, másrészt a pszichodráma módszerét is ismerem, résztvevőként és asszisztensként.

Remélem, benézel még és elolvasod.

Előzmény: Vasmagda (5154)
H_G Creative Commons License 2008.09.17 0 0 5160
Ezzel nem elég gasztroenterológushoz menni, sőt elsősorban nem oda kell, hanem endokrinológiára! (Nem könnyű bejutni, hosszas várakozással jár.)

Előzmény: Pettti69 (5159)
Pettti69 Creative Commons License 2008.09.17 0 0 5159
Szia!
Azt nem tudom hogy ilyeneket néztek e,de vért vettek és abból nem vettek észre semmi rendelleneset! Egy emésztéssel foglalkozó orvos küldött el vérvételre,szóval szerintem nézhetett! De lehet valahogy az anyagcserét lassítani?
Előzmény: Törölt nick (5158)
Törölt nick Creative Commons License 2008.09.13 0 0 5158
Szia, néztek pajzsmirigyet? TSH? FT3? FT4? Felgyorsult anyagcsere mögött túlműködés lehet. (vérvétel)
Előzmény: Pettti69 (5157)
Pettti69 Creative Commons License 2008.09.12 0 0 5157
Sziasztok!
Nagyon nem olvastam bele a topikba,mivel most találtam ezt,de gondolom itt mindenki fogyni akar...velem ellentétbe!
Szóval én a hízni szeretnék,de sehogysem megy....26 éves fiatalember vagyok,183cm magas és ehhez kb 56 kiló! Voltam orvosnál is,de nem állapított meg semmit,mindent rendben talált. Egyébként konditerembe is járok már 6 (!!) éve, mondjuk ebből az uccsót eléggé ellazsáltam már,de előtte 5 évig nagyon rendszeresen jártam (heti 3 mindig megvolt) és tömegnövelő gyakorlatokat csináltam,meg ettem egy csomó féle táplálék kiegészítőt is (olyanokat amik mindenkinek használnak),de azok sem használtak nekem,szinte semmit...talán 1 kilót híztam az 5 év kondizás után! Pedig ráolvastam mindenre a szakirodalomba! Erőben egyébként nem volt gond,abban jó voltam a súlyomhoz képest,meg abban azért észrevettem a táplálék kiegészítők hatását. Enni pedig szerintem eszek normálisan,szóval nem az a gond hogy nincs étvágyam! Egyébként sportolok is rendszeresen,röplabdázom.
Szóval az lenne kérdésem hogy ilyen esetbe mit lehet tenni a hízás érdekében??? Esetleg van vki hasonló helyzetbe? Egyébként arra a következtetésre én is rájöttem, hogy gyors az anyagcserém és az lehet az oka a hízásképtelenségnek! Esetleg tud valaki olyan gyógyszerről vagy bármiről amivel lehet az anyagcserét lassítani??? Ez különösen érdekelne! Ha valaki tud bármi tanácsot adni azt szívesen veszem!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!